Khô Gà Bao Nhiêu Calo? Ăn Khô Gà Nhiều Có Tốt Không?

Khô Gà Bao Nhiêu Calo? Ăn Khô Gà Nhiều Có Tốt Không?

1. Khô gà có bao nhiêu calo? 

20231212_SMfto7Kp.jpg
Lượng calo chứa trong khô gà là bao nhiêu?

Khi đề cập đến khô gà, câu hỏi phổ biến mà nhiều người quan tâm nhất chính là lượng calo có trong món ăn này. Số calo trong thực phẩm phụ thuộc vào nhiều yếu tố như nguyên liệu, cách chế biến, cũng như các phụ gia sử dụng... Do đó, việc xác định chính xác lượng calo trong khô gà chỉ có thể là tương đối, không thể hoàn toàn chính xác.

Loại khô gà ngon và chất lượng thường được làm từ thịt gà tươi ngon, được chế biến ngay sau khi giết mổ, kết hợp với nhiều loại gia vị để tạo ra hương vị thơm ngon, hài hòa và hấp dẫn, khiến người thưởng thức không thể ngừng thèm muốn.

Với câu hỏi về 100g khô gà có bao nhiêu calo, theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo cung cấp cho cơ thể khoảng 58 calo. Điều này có thể gây ngạc nhiên với nhiều người, đặc biệt khi có quan niệm rằng món ăn này, với nhiều gia vị, sẽ chứa lượng calo cao. Tuy nhiên, thực tế lại chứng minh điều ngược lại: khô gà có lượng calo thấp.

So sánh với các món ăn khác, khô gà cho thấy sự khác biệt rõ ràng: một gói mì tôm chứa 425 calo, một miếng pizza có 285 calo, trong khi 100g khô gà chỉ có 58 calo, phù hợp với mọi đối tượng. Đặc biệt, khi chế biến khô gà đơn giản và hạn chế sử dụng gia vị, lượng calo càng giảm đi

2. Ăn khô gà nhiều có tốt cho sức khỏe không? 

20231212_IwlcKEIk.jpg
Ăn khô gà nhiều có tốt cho sức khỏe không? 

Từ câu hỏi về lượng calo trong khô gà, nhiều người còn quan tâm đến tác động của việc tiêu thụ nhiều khô gà đối với sức khỏe. Trước hết, cần nhắc đến nguyên liệu chính của món ăn này là thịt gà tươi. Phần thịt thường được sử dụng để làm khô gà thường là từ ức gà, có ít chất béo, giàu protein và phù hợp cho những người đang trong quá trình giảm cân. Vậy việc ăn khô gà có mang lại lợi ích gì không?

2.1. Chống loãng xương

20231212_9Yykqnhs.jpg
Chống loãng xương

Một trong những lợi ích hàng đầu của khô gà, cũng như thịt gà nói chung đối với sức khỏe, là khả năng ngăn ngừa loãng xương, hỗ trợ phục hồi và tái tạo tế bào xương vững chắc hơn.

Tính chất này xuất phát từ hàm lượng canxi phong phú trong thịt gà. Khi thịt gà được chế biến thành khô gà thông qua quá trình sấy, nó cung cấp thêm canxi đầy đủ hơn, cho phép bạn tiêu thụ nhiều thịt gà hơn so với các món ăn từ thịt gà thường. Việc ăn khô gà, thịt gà không chỉ giúp phòng ngừa các vấn đề về xương một cách hiệu quả, mà còn tăng cường khả năng phục hồi cho những người gặp phải chấn thương, gãy xương hoặc các vấn đề liên quan đến xương khớp.

2.2. Tăng cường trao đổi chất

20231212_GzK06hrs.jpg
Tăng cường trao đổi chất

Thịt gà chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, bao gồm protein, chất béo, vitamin A, B1, B2, PP, E,... hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định hơn. Đây là những thành phần quan trọng đóng vai trò trong việc duy trì sức khỏe toàn diện của cơ thể. Ngoài ra, các khoáng chất mà khô gà cung cấp cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bổ sung các nguyên tố vi lượng mà cơ thể không tự tổng hợp được.

2.3. Phát triển cơ bắp

Như chúng ta đã biết, khô gà và thịt gà đều chứa hàm lượng protein cao. Đây được xem là nguồn protein tốt nhất cho việc tăng cường cơ bắp, là điều mà các huấn luyện viên thể hình thường khuyến khích sử dụng để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp nhanh chóng. Điều này cũng là lý do tại sao những người tập gym thường không thể thiếu thịt ức gà hoặc thịt gà trong chế độ ăn hàng ngày của họ

2.4. Bổ sung chất dinh dưỡng 

20231212_DeZU5bvX.jpg
Bổ sung chất dinh dưỡng 

Trong mỗi 100g khô gà, chúng ta có thể tìm thấy khoảng 0.2g protein, 0.2g chất béo, cùng với năng lượng và các khoáng chất quan trọng như canxi, magiê, mangan, kali, kẽm,... Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

3. Ăn khô gà có tốt cho người giảm cân không? 

20231212_AEROMhvn.jpg
Ăn khô gà có tốt cho người giảm cân không? 

Nhiều người đang trong chế độ giảm cân phân vân không biết có nên ăn khô gà không. Theo giải đáp từ chuyên gia, người đang ăn kiêng vẫn có thể ăn khô gà để bổ sung dưỡng chất bởi món ăn này có lượng calo thấp, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân mất kiểm soát.

Trong 100g khô gà chỉ có chứa khoảng 58 calo, trong khi lượng calo cần nạp hàng ngày từ 1500 - 2000 calo. Vì thế, bạn có thể ăn 100 - 200g khô gà trong ngày mà không sợ tăng cân đâu nhé.

Bên cạnh đó, món ăn này còn chứa ít chất béo, giàu đạm và dưỡng chất nên tốt cho sức khỏe hơn những món ăn vặt khác. Nếu bạn đang trong chế độ ăn uống tăng đạm để phát triển cơ bắp thì đây là món ăn vặt rất nên thử đấy.

Tuy nhiên, khi ăn khô gà, bạn cũng cần chọn loại khô gà ngon, được chế biến sạch sẽ, nguồn nguyên liệu an toàn, tươi, sạch để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu được, việc tự làm khô gà tại nhà để nhâm nhi khi đói sẽ tốt hơn nhiều so với việc đi mua khô gà bên ngoài. 

4. Tại sao tập gym nên ăn khô gà sau buổi tập?

20231212_ZuWLgqim.jpg
Tại sao tập gym nên ăn khô gà sau buổi tập?

Việc tiêu thụ khô gà sẽ là một lựa chọn tốt giúp cung cấp thêm năng lượng và bổ sung lượng protein cần thiết để phục hồi cơ bắp sau mỗi buổi tập. Sau những session tập luyện với máy chạy bộ, xe đạp tại nhà hoặc phòng tập gym, việc cơ bắp mỏi nhừ, đau đớn kéo dài ở phần đùi, chân có thể gây khó khăn trong việc di chuyển. Điều này cần sự cung cấp năng lượng ngay lập tức để tái tạo nhanh chóng, đồng thời đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ bắp.

Khô gà, với thành phần chủ yếu từ thịt ức gà có ít chất béo, giàu protein đáp ứng nhu cầu protein, cung cấp dinh dưỡng và hấp dẫn. Bên cạnh đó, như đã đề cập trước đó, lượng calo trong khô gà không cao nên thức phẩm này dễ tiêu hóa, tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp năng lượng kịp thời và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.

>>> Xem thêm các bài viết:

Một số câu hỏi liên quan đến khô gà

1. Trong quá trình mang thai, việc ăn khô gà có phù hợp không?

Hiện tại, chưa có nghiên cứu cụ thể về việc phụ nữ mang thai có nên tiêu thụ khô gà hay không. Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong quá trình làm khô gà hoặc nếu bạn lo lắng về thành phần lá chanh, bạn nên xem xét trước khi thưởng thức món ăn này. Bên cạnh đó, việc chọn lựa khô gà chất lượng, được chế biến một cách sạch sẽ có thể cung cấp nhiều dinh dưỡng hữu ích cho mẹ bầu và thai nhi

2. Việc ăn khô gà có gây nhiệt trong cơ thể không?

Nhiều người đã trải qua cảm giác nóng bừng, nổi nhiệt miệng sau khi thưởng thức khô gà. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, cảm giác nóng này có thể liên quan đến nhiều yếu tố như loại thức ăn, điều kiện thời tiết, hoạt động sinh hoạt... Hiện chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể chứng minh rằng việc ăn khô gà gây ra tình trạng nóng trong cơ thể. Do đó, quan trọng nhất vẫn là ăn đủ lượng, không tiêu thụ quá mức.

Thông qua những thông tin trên, câu hỏi về lượng calo trong khô gà đã được Nhà thuốc Long Châu giải đáp, hy vọng sẽ hỗ trợ bạn trong việc hiểu rõ hơn về sản phẩm này. Mặc dù khô gà mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần lưu ý không tiêu thụ quá mức, và duy trì cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

3. Khô gà có chứa nhiều dinh dưỡng không?

Khô gà cung cấp một số dinh dưỡng quan trọng như protein và các khoáng chất, nhưng việc chế biến và chất lượng có thể ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng.

4. Bạn nên ăn khô gà vào thời điểm nào trong ngày?

Khô gà có thể được ăn như một phần bữa ăn hoặc nhẹ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên, việc kiểm soát liều lượng rất quan trọng.

5. Có phương pháp chế biến khô gà nào tốt hơn cho sức khỏe?

Cách chế biến khô gà thích hợp nhất là sử dụng phương pháp nướng hoặc sấy, giúp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng và giảm lượng chất béo thừa.

Dollar Food - Xưởng chuyên sỉ lẻ chà bông ngon số 1 Việt Nam

  • Cam kết chất lượng.
  • Sử dụng nguyên liệu tươi ngon.
  • Quy trình khép kín, 100% ứng dụng công nghệ nhiệt điện.
  • Công nhân tay nghề cao, được tuyển chọn kỹ càng. 

Nếu quý khách đang có nhu cầu mua sắm hoặc đặt riêng các sản phẩm từ chà bông để làm quà tặng cho bạn bè, đối tác kinh doanh, hoặc nhập sỉ sản phẩm để bán tại cửa hàng của mình? Hãy liên hệ ngay Dollarfood thông qua các thông tin sau đây:

Chà bông Dollar Food  - Chà bông sạch và ngon số 1 Việt Nam 

📞 Giao hàng tận nơi: 0832 666 555

📍 Địa chỉ: 366/17L Lê Văn Quới, Hưng Hòa A, Bình Tân, TPHCM

🌐 Website: dollarfood.vn

Dollar Food cam kết cung cấp chà bông ngon nhất, được sản xuất từ nguyên liệu tươi ngon và qua quy trình chế biến hiện đại, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và đạt đến sự hoàn hảo trong mọi chi tiết.